Reavivando rutas

Ayer tarde el calor no era tan insufrible como se acostumbra por estos lares. Así que mi #runningTime se adelantó con el objetivo de no cenar a las tantas y tener que acostarme a las tantas+1.

Llevo dos semanas saliendo lo mínimo. Cuando el cansancio me abate, prefiero posponer el entrenamiento y no forzar la máquina, por lo menos hasta que este lapso anémico desaparezca.

El caso es que después de estar atascada en la Confort Zone, como bien dice Un runner madrileño en Houston, ayer me apetecía recordar viejos tiempos y el asfalto me encaminó por las rutas de antaño.

Una hora por el asfalto fuera de la zona de repetición que acostumbraba, mayor distancia y mejor ritmo. Buenas sensaciones.

A fin de cuentas, es de lo que se alimenta el runner, de las sensaciones.

---

Por Loles Martínez López

Cuenta atrás

Cansada no. Lo siguiente. A veces pienso que todo este cansancio no se debe solo a la anemia. Bueno, a veces no, tengo claro que esto es así. 

Es un cansancio más mental que físico. Tras un año intenso, el cuerpo me pide a gritos un paréntesis en la usanza diaria. Para poder activar el modo pause, todavía queda luchar contra una quincena que se las promete de aúpa. Pero ya empieza la cuenta atrás, y diviso un largo mes de descanso en el que no pienso desperdiciar ni un solo segundo.

De momento, el aislamiento absoluto de temas laborales durante un mes será un buen entrante a mi periodo de respiro y quietud. Desconexión total de horarios y obligaciones. Solo quiero dejar mi mente en blanco, y que sea la calma y el descanso los que la colmen de hilaridad.

ModoEsperaON...

---

Por Loles Martínez López

Ampolla titánica

Ampolla no, lo siguiente. Ya arrastraba varias heridas en el pie derecho de correr sobre tierra. Ayer Murphy hizo el resto.

Tras mis 50' de running y sus estiramientos correspondientes, las molestias empezaron en el otro pie. Y al llegar a casa confirmé lo que me temía, ampolla titánica.

Si algún runner se pasea por aquí, y es tan amable de darme alguna solución para estos gajes del oficio, le estaré muy agradecida.

Como es de imaginar, esta mañana he tenido mis más y mis menos buscando un calzado soportable para llegar al trabajo. Pero no ha sido misión imposible.

En fin, daños colaterales del running.

---

Por Loles Martínez López

Mañana nos suben el IVA

Hoy es el día propicio para ir al supermercado y realizar todas las compras necesarias para llenar la despensa y ahorrarnos unos euretes. Mañana sube el tipo general del IVA tres puntos, hasta el 21%, el tipo reducido dos puntos (del 8% al 10%) y se mantiene el tipo superreducido en el 4%.

No voy a ser yo quien entre a debatir, y menos en mi humilde espacio virtual limpio de humos, sobre si los últimos recortes del Gobierno, son o no una salvajada antidemocrática. Pero tengo claro que ésta medida recaudatoria no salvará al país, y mucho menos si a los señores feudales les mantienen sus privilegios, mientras el proletariado se asfixia en el fango.

URL Imagen

Pero son lentejas. Y más vale empezar a masticar, porque de lo contrario nos las comeremos frías.

Está pasando, #putacrisis.

---

Por Loles Martínez López

Time Running

Buen fin de semana en el dulce camino del #running. En estos primeros días de julio, he empezado a correr cuatro días a la semana.

Este finde he doblado con 50' y una asimilación de las carreras muy positiva. El sábado salí temprano y, con un trote suave, terminé el rodaje sin esfuerzo, aumentando el ritmo en los últimos cinco minutos. No me parece inteligente aumentar el ritmo en toda la carrera hasta que el aporte extra de hierro en vena que me embucho a diaro cumpla su cometido y llene mi depósito de ferritina. 

El domingo madrugué y a las 07.30 comencé a runnear por las calles. Todo estaba en silencio y disfruté del fresquito mañanero y de una ciudad sin ruidos, donde se podía respirar sin inhalar toda la contaminación intensa que se cuece en la urbe.

Imagen Loles ML

Con solo una semana de tratamiento, voy recuperando fuerza y paralelamente disminuye ese desfallecimiento que me abatía tras el running.

Vamos por el buen camino :-) 

---

Por Loles Martínez López

Habemus bizcochón, bizcochón habemus

Carretera y manta entre el atasco playero con un lastre de 120 km solo para ver una horita a mi madre, circunstancia que merece la pena sí o sí en todos los casos habidos y por haber. Y de cortesía adyacente, bizcochón a la saca.

Ya he posteado en otras ocasiones la grandiosidad de este manjar hecho por mi mamica, pero no sé que secreto esconde en sus fogones que cada pieza horneada pasa de nivel delicioso a exquisito en grado máximo.

Esta mañana me he levantado de buen humor. Hoy es #SanViernes y tenía para desayunar un santo bizcochón. ¿Se puede pedir más?.

En mi merendino time, cae un yolado de stracciattela con bizcochón.

Mi mamica cocina como los mismos ángeles :-)

Un canto del congelador de mi madriguera.

---

Por Loles Martínez López

La anemia, mi peor enemigo

Tras dos entrenos con malas sensaciones, el lunes disfruté mi running time. Fueron unos relajantes 50'. Ayer me tocaba revisión médica y no quería forzar demasiado la máquina. Me dediqué a correr con calma, desatendiendo los tiempos en la carrera.

Mis auriculares. Imprescindible buena música

El resultado final fue una tirada generosa, oteando el Garmin sesgadamente y disfrutando del recorrido.

Ayer me dieron los resultados de la analítica. Ya lo veía venir, la anemia parece no darme tregua y me obligará a realizar tiradas similares, sin grandes esfuerzos, uniformes y coincidentes. Nada de cuestas, ni series, ni esfuerzos intensos. La anemia es mi mayor enemigo y me arruina el entrenamiento cuando menos me lo espero. Pero de momento, no abandono el running. Esta vez no. 

En dos meses tengo de nuevo la revisión. Será entonces, en septiembre, cuando me plantearé si seguir con un simple mantenimiento o, si todo va mejor, planificar una temporada progresiva de carreras. Mientras tanto, tratamiento y buena alimentación para poder mantener tres o cuatro días de tiradas largas.

Rendirse jamás.

---

Por Loles Martínez López

Frustración de un mal entreno

Ayer fue un día de calor nivel agobio absoluto. Era día de entreno, y pese al castigo del aire africano, decidí aventurarme y no perder mi running time. Agua en mano, me planteé correr 45' para no forzar demasiado la máquina, ya que la semana que viene me toca revisión médica para controlar la anemia que me obligó a estar de baja más tiempo del deseado.

Mis primeros 20' fueron de agobio absoluto. Demasiado calor. El agua parecía sopa caliente y las piernas no respondían a un ritmo decente. Decidí parar 5' y seguir en movimiento para retomar los últimos 20' con algo más de velocidad.

GARMIN

Pero lamentablemente, el ritmo no era el adecuado y el resultado final fue un desastre absoluto. Creo que lo mejor será borrar este entreno del Garmin y buscar buenas sensaciones en la siguiente carrera. Lo ideal sería salir hoy, pero las machacantes condiciones climáticas repiten, y el mal entreno de ayer me regaló un dolorcito en el talón izquierdo. Creo que lo más inteligente será dejar un día de descanso, y el sábado con el fresco mañanero runnear una buena tirada.

Gestionando la frustación de un mal entreno.

---

Por Loles Martínez López

Twitteando una de aire africano

Ya es costumbre relatar en estas Brumas las inclemencias del tiempo, que dicho sea de paso, se disparan locamente por estos lares. El caso es que ahora sufrimos el aire africano, un bochorno que nos deja para el arrastre.

Tweet01_Señoras que salen de trabajar a las tres de la tarde y se encuentran el coche al solanero, incubando un microclima en su interior de 50 grados. Sí, esas señoras.

Tweet02_Llegar a casa como una auténtica sopa, a pesar de llevar el climatizador a todo gas #estápasando.

Oscilamos nuevamente en el carnaval térmico. La república independiente de mi casa goza del aire siberiano, y cuando salgo a la calle, la brisa africana me tuesta la cara. Y así vamos.

Lo mejor está por venir :-\

Imagen Loles ML

---

Por Loles Martínez López